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藤田博士の毛髪蘇生法「55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由」 藤田紘一郎 著

育毛

最近、免疫学者である藤田紘一郎先生の本を立て続けに5冊読みました。

50歳から若返るための1分間「腸」健康法 老化を防ぐ決め手は「腸活」です

腸活、スゴイ!
腸活こそが、健康に生きていくためのキーワードだと確信しました

で、最近ボクは、腸活に勤しんでいるわけです。

藤田先生の本は、あとどんなものが有るだろうとアマゾンを見ていたら、スゴイ本を見つけてしまいました。

55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由

ね、この題名スゴイでしょ。

頭髪が薄いボク。

薄毛は老化現象の一つだと言われます。

これから年をとるごとにハゲて行くのは仕方がないことだとあきらめていたのですが、年をとっても頭髪は復活すると藤田先生は、書いているらしい。

ボクは、何も考えないで条件反射で購入ボタンをポチッ。

こういうとき、アマゾンは有り難いですね。
本屋では、恥ずかしくてちょっと買えません。

「55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由」藤田紘一郎著

翌日、本が届いたので早速読んでみました。

巻末に藤田先生の55歳当時の写真が載っているのですが、白黒で写真が小さいのでどの程度ハゲていたのかは、実際のところよく分かりません。

でも、現在の藤田先生の写真を見ると、髪の毛フサフサ、黒々している

常識で考えたら、年々髪の毛は減って行くはずだから、藤田先生が実践した方法は毛髪再生には間違い無いだろう。

【目次】

  1. 「糖質制限で髪の毛がフサフサと生えてきた
  2. 腸内細菌が髪の大敵「活性酸素」を消す
  3. 性ホルモンは「枯らさず増やさず」が毛髪力の極意
  4. 髪の美容常識のウソ!みんな「毒」されている
  5. 毛髪力を蘇らせる水と食べ物たち

発毛力をよみがえらせるのに必要なのは頭皮ケアではなく、腸の健康な力であると、藤田先生は言います。

育毛のために腸を健康にする食事

腸を健康にする食事とは、以下のようなことが書かれています。

  • 白い主食は食べない
  • 揚げたものはなるべく食べない
  • 満腹になるまで食べない
  • 食物繊維を食べる
  • 発酵食品を食べる
  • 亜麻仁油、エゴマ油を常備する
  • ペットボトル飲料や缶コーヒーを飲まない
  • 加工食品を食べない
  • シリカをとる

こうやって見ると、他の健康に関する本に書かれていることと一緒ですね。
でも、これらを守って生活するのは、結構たいへんです。

シリカは、育毛に必要な栄養素

藤田先生は、育毛のためにシリカを摂取することをすすめています。
藤田先生自身も、シリカを摂取することで毛髪が増えたことを実感していると本で書いています。

シリカは、髪の毛の再生、構築、補強、維持などの働きがあります。
ウィキペディアには、次のように書かれていました。

水溶性のシリカは人体にも微量ながら含まれており、体液(血液・唾液等)、毛髪・爪・血管・骨・関節などに含まれ、特に骨形成の細胞層に集中している。生体中には約29ppmが存在し、免疫力に影響を与えたり、唾液による歯垢清掃、肌の保湿、骨や髪、爪、コラーゲンの再生・構築・補強・維持を手助けしている。成人1日あたり10~40mgのシリカが消耗される。現在、1日あたりの摂取量は定められていない。通常はケイ素を多く含む食品(玄米、あわ、ほうれん草、バナナ、レーズンなど)を十分摂取することで補えるが、ミネラルウォーターや健康食品としても市販されている。
(wikipediaより引用)

藤田先生がおすすめするシリカがたっぷり入った天然水はこちら

育毛のために生活面で気をつけること

食事以外で生活で気をつけることは、以下のようなことが書かれています。

  • 身の回りの菌を排除しない
  • 男は筋トレ、女はヨガ
  • 起床時には外に出て深呼吸する
  • 夜は真っ暗にして寝る
  • シャンプーやリンスは使わない
  • 湯シャンをする
  • シャワーヘッドにこだわる
  • 薄毛男子はモテることを知り、自信を持つ

ボクは数年前から湯シャンにしていました。
それは、この本を読んでから。

育毛のために浄水機能の付いたシャワーヘッドを使う

藤田先生の本によると、水道水の塩素も薄毛の一因であるという。

日本の水道水は、世界でいちばん塩素を含むそうです

塩素は活性酸素を発生させる原因になります。
洗髪している間に、大事な頭皮を塩素にさらし続けることは、頭皮の健康を守ってくれている大事な皮膚常在菌を苦しめることになるのです。

だから、塩素をカットする浄水機能の付いたシャワーヘッドが必要なのです。

早速ボクは、浄水機能の付いたシャワーヘッドを購入。

このシャワーヘッド、4ヶ月ほど持つのでかなりお得です。

浄水シャワーヘッドのレンタルも便利

東レと三菱クリンスイ製の浄水シャワーヘッドのレンタルもあります。

定期的に取替カートリッジを届けてくれるので、取り替え忘れもなくなるし、購入する手間も省けて便利。

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藤田博士の毛髪蘇生法のまとめ

腸活をすれば、髪は生えてくる

この言葉を信じて、ちょっと頑張ってみようか。

正月から酒とコーヒーを辞めたのも、追い風になるかも。

禁酒6ヶ月 髪の毛が生えてきた!

2 Comments

もっちゃん

こんにちは。
今日、伺いました者です。
ありがとうございました。またゆっくりお話ししたいです。
蜂に追われて逃げましたが刺された方が良かったのかも?(^^;)

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蜂人

もっちゃんさん

お越し下さり、有難うございました。
また、お話したいですね。

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