「あれ、痩せましたね」
今朝、海で久しぶりに会った仲間に言われた一言。
そうなんです、最近顔や腹回りがスッキリしてきたんです。
そうなった理由は、食事制限をしている母と同じものを食べているので、それのおかげで痩せてきたのです。
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母だけ別メニューというのは可愛そうなので、ボクも同じような物を食べているというわけ。
もちろん、食べる量は母より多くしているし、タンパク質が足りない時は卵や肉、豆を食べるようにしています。
白砂糖を食べなくなった
間食はフルーツやヨーグルトを食べて、お菓子はNG。
だから、白砂糖は全く口にしなくなりました。
これが良いのかなあ、体重が落ちてくるし、体調も絶好調。
甘みが欲しい時は、はちみつを飲み物に入れたり、料理に使っています。
はちみつって、砂糖と同じ甘さならカロリーは約20％オフなんですよね。
だから、カロリー制限しているときは強い味方なんです。
しかも、ミネラル、ビタミンなどの微量栄養素もあるので有り難い。
オススメのはちみつは、ミネラルたっぷりの蜂人舎の夏採れ蜜です。
色が濃いのは、ミネラルがたっぷり入っている証拠なんです。
サーフィンも調子良い
身体が軽くなったせいか、サーフィンの調子が良い。
最近、朝イチでサーフィンして、養蜂仕事をしても、あまり疲れない。
これも、白砂糖抜きの効果かも。